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Teneur en calories des fruits

publié le 20 février 2008
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Teneur en calories des fruits

Dans le cadre d’un régime, les fruits sont évidemment à préférer aux desserts. Cependant, les fruits sont chargés en sucres. Il faut veiller à en manger des quantités raisonnables, et choisir les fruits les moins caloriques. Pour vous aider à réduire les calories dans votre alimentation, voici un tableau représentnat les valeurs caloriques des principaux fuits.

Teneur en calories des fruits frais

Calories des fruits frais
pour 100g
Calories Glucides
calories abricot 42 10 g
calories ananas 51 12 g
calories banane 90 20 g
calories cerise 67 15 g
calories citron 26 2 g
calories figue 64 16 g
calories fraise 34 7 g
calories framboise 36 7 g
calories fruit de la passion 62 8 g
calories kiwi 33 7 g
calories melon 34 8 g
calories mûre 33 6 g
calories myrtille 53 11 g
calories nectarine 46 10 g
calories Orange/clémentine 40 9 g
calories papaye 32 8 g
calories pêche 41 10 g
calories pistache 646 19 g
calories poire 50 13 g
calories pomme 49 12 g
calories prune 52 12 g
calories raisin blanc 69 15 g
calories raisin noir 67 16 g

Teneur en calories des fruits secs et oléagineux :

calories des fruits secs
pour 100g
Calories
calories abricot sec 205
calories banane sèche 290
calories datte sèche 278
calories figue sèche 239
calories olive noire 293
calories olive verte 118
calories pruneau sec 163
calories raisin sec 267

Teneur en calories des noix et amandes :

Calories des noix et amandes
pour 100g
Calories
calories amande 576
calories amande grillée salée 607
calories cacahouète 577
calories cacahouète grillée salée 597
calories noisette 646
calories noix 674
calories noix de cajou salée 599
calories noix de coco 353
calories noix du Brésil 660
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