Teneur en calories des fruits

Dans le cadre d’un régime, les fruits sont évidemment à préférer aux desserts. Cependant, les fruits sont chargés en sucres. Il faut veiller à en manger des quantités raisonnables, et choisir les fruits les moins caloriques. Pour vous aider à réduire les calories dans votre alimentation, voici un tableau représentnat les valeurs caloriques des principaux fuits.

Teneur en calories des fruits frais

Calories des fruits frais pour 100g	Calories	Glucides
calories abricot	42	10 g
calories ananas	51	12 g
calories banane	90	20 g
calories cerise	67	15 g
calories citron	26	2 g
calories figue	64	16 g
calories fraise	34	7 g
calories framboise	36	7 g
calories fruit de la passion	62	8 g
calories kiwi	33	7 g
calories melon	34	8 g
calories mûre	33	6 g
calories myrtille	53	11 g
calories nectarine	46	10 g
calories Orange/clémentine	40	9 g
calories papaye	32	8 g
calories pêche	41	10 g
calories pistache	646	19 g
calories poire	50	13 g
calories pomme	49	12 g
calories prune	52	12 g
calories raisin blanc	69	15 g
calories raisin noir	67	16 g

Teneur en calories des fruits secs et oléagineux :

calories des fruits secs pour 100g	Calories
calories abricot sec	205
calories banane sèche	290
calories datte sèche	278
calories figue sèche	239
calories olive noire	293
calories olive verte	118
calories pruneau sec	163
calories raisin sec	267

Teneur en calories des noix et amandes :

Calories des noix et amandes pour 100g	Calories
calories amande	576
calories amande grillée salée	607
calories cacahouète	577
calories cacahouète grillée salée	597
calories noisette	646
calories noix	674
calories noix de cajou salée	599
calories noix de coco	353
calories noix du Brésil	660