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Teneur en calories des fruits

publié le 20 février 2008
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Teneur en calories des fruits

Dans le cadre d’un régime, les fruits sont évidemment à préférer aux desserts. Cependant, les fruits sont chargés en sucres. Il faut veiller à en manger des quantités raisonnables, et choisir les fruits les moins caloriques. Pour vous aider à réduire les calories dans votre alimentation, voici un tableau représentnat les valeurs caloriques des principaux fuits.

Teneur en calories des fruits frais

Calories des fruits frais
pour 100g		CaloriesGlucides
calories abricot4210 g
calories ananas5112 g
calories banane9020 g
calories cerise6715 g
calories citron262 g
calories figue6416 g
calories fraise347 g
calories framboise367 g
calories fruit de la passion628 g
calories kiwi337 g
calories melon348 g
calories mûre336 g
calories myrtille5311 g
calories nectarine4610 g
calories Orange/clémentine409 g
calories papaye328 g
calories pêche4110 g
calories pistache64619 g
calories poire5013 g
calories pomme4912 g
calories prune5212 g
calories raisin blanc6915 g
calories raisin noir6716 g

Teneur en calories des fruits secs et oléagineux :

calories des fruits secs
pour 100g		Calories
calories abricot sec205
calories banane sèche290
calories datte sèche278
calories figue sèche239
calories olive noire293
calories olive verte118
calories pruneau sec163
calories raisin sec267

Teneur en calories des noix et amandes :

Calories des noix et amandes
pour 100g		Calories
calories amande576
calories amande grillée salée607
calories cacahouète577
calories cacahouète grillée salée597
calories noisette646
calories noix674
calories noix de cajou salée599
calories noix de coco353
calories noix du Brésil660

> par Lionel
le 20 février 2008 · classé dans dietetique

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